TIP č. 1
Super tip na spevnenie a omladenie tváre
Ochabovanie svalov na tvári sa zvykne ako prvé ukázať na povisnutých kontúrach tváre a brade. Ukážeme si niekoľko tipov ako túto partiu tváre vylepšiť :).
Dnešný tip je precvičenie a spevnenie svalov na brade a kontúrach tváre.
Primárne budeme spevňovať:
SVAL DVOJBRUŠKOVÝ
Musculus digastricus - vďaka nemu môžeme hýbať spodnou čeľusťou.
- Jeho ochabovanie spôsobuje dvojitú bradu
- Má tvar dvojitého W
SVAL ŽUVACÍ
Musculus masseter - umožňuje pohyb čeľuste
Vďaka tomuto cviku dosiahneme spevnené kontúry tváre a peknú kontúru brady.
Pred cvikom si skontrolujeme pozíciu:
- Hlavu držíme vzpriamene, pozeráme sa rovno pred seba
- Brada je rovno, nedvíhame ju
- Chrbát je vystretý, ramená uvoľnené
- Urobíme hlboký nádych aj výdych nosom
- sústredíme sa na správnu techniku pri cvičení
Postup cviku
- Ruku si položíme pod bradu, dlaň smeruje nadol
- Rukou tlačíme do brady a bradou (svalom) tlačíme do ruky
- Pootvoríme ústa
- Špičkou jazyka nájdeme najvyšší bod na podnebí a silno naň zatlačíme
- V maximálnom napätí vydržíme 7 sekúnd
- Zopakujeme desaťkrát každý deň
Ak máte veľmi ochabnuté kontúry tváre, opakujte tento cvik ráno aj večer desaťkrát.
Zajtra sledujte svoj email, pošlem vám ďalší tip! 🙂
V našom najväčšom eshope v SR a ČR www.naturelook.eu , kde sa špecializujeme na riešenie vrások prirodzenou cestou, môžete využiť jednorázovú zľavu 10% (zadajte kód na konci objednávky 10NATURELOOK).