NARODENINOVÁ VÝZVA
3.narodeniny Face Yoga Live Clubu
2.DEŇ
Milé ženy,
vítam vás v tejto výzve, verím, že pomôže vám, ktoré začínate a aj vám, ktoré sa potrebujete znovu naštartovať. Táto výzva je inšpirovaná "ťaháčikom" - Môj deň s tvárovou jogou. Ak ho ešte nemáte, môžete si ho stiahnuť TU
Každý deň v termíne od 22.24.10. o 18:30 vás tu bude čakať jedno video. Každé je zostavené tak, aby ste ho zvládli za 10 max 15 minút.
Prvé video (22.10.) je skvelé najmä na ráno, ale samozrejme nič sa nestane, ak si ho odcvičíte aj popoludní alebo večer.
Druhé video (23.10.)sa hodí, ak si dokážete vyhradiť desať minút napr. cez obedovú prestávku.
Tretie video (24.10.)je skvelé na večer.
Skôr ako začnete, pozrite si úvodné video a dve krátke, kde nájdete ďalšie tipy, ktoré si môžete do tejto výzvy pridať.
Potom sa pustite do videa. Nezabudnite po skončení pod video napísať, ako sa vám zostava páčila, ako ste sa po nej cítili. Vložením komentára sa zaradíte do žrebovania o 6-mesačné členstvo vo FACE YOGA LIVE CLUBE a pleťový krém z môjho eshopu www.naturelook.eu značky Larens. (Hydratačný alebo Liftingový krém).
Zopár doporučení pred samotným cvičením:
- vyhraďte si čas, aby vás nikto nevyrušoval
- ak je súčasťou videa aj masáž, nezabudnite si vyčistiť pleť a pripraviť pomôcky na masáž tváre (napr.biopeptidové sérum a orient olej, plus banka na tvár)
- sústreďte sa na to, čo robíte, dýchajte plynule, nezadržiavajte dych
Dôležité odporúčania
hydratácia a čistenie pleti
Praktické tipy
inšpirácia na večer
Ak máte odcvičenú rannú zostavu, vyskúšajte si túto druhú - dennú
(nezabudnite po odcvičení pod video vložiť komentár)
Táto zostava je ideálna počas dňa - napríklad do kancelárie. Môžete si ju zopakovať aj zajtra 24.10. počas dňa.
Denná zostava - video č.2
zostava cvikov, 12:27 min
Máte druhé video odcvičené? Nezabudnite napísať do komentára, ako sa vám páčilo a ako ste sa cítili po cvičení? Dňa 24.10. o 18:30 si budete môcť pozrieť video č.3. Dostanete sa k nemu tadiaľto:
Bylo to fajn:) díky.
s radosťou 🙂
Ahoj Zuzi znova príjemné cvičenie zajtra môžem využiť v práci alebo na semaforoch . Pekný zvyšok večera
Ďakujem Zuzanka, hneď dnes si v práci zacvičím
Ahoj. Sestava bude fajn..nejvíc mi dalo zabrat cvičení očí. Doufám, že se to postupným cvičením zlepdi
Zdravím Zuzka, opäť super cviky aj na odreagovanie od práce.
Pekný večer
Alena
pekný večer Alenka 🙂
Zuzanka, ďakujem . Zajtra to v práci vyskúšam. Prajem krásny večer.
super Zuzi, pekný večer 🙂
Ďakujem za cviky, to s tými očami sa mi najviac páči, nakoľko ich mám unavené z práce za PC 🙂
Ahojky, bylo to velmi příjemné a super rychlé. Ani nevím, jak se to stalo. Takto vsi můžu zacvičit opravdu kdykoliv během dne.
veru áno 🙂
Moc děkuji, super cvičení přes den…a to oční cvičení úžasný
Ahoj Zuzka,výborné cvičenie ako vždy.Ľubica
vďaka Ľubi 🙂
Denna. Rozcvička odcvicena aj viac krát. Je to prima precvičiť kdekoľvek.
Ďakujem.
Cvičenie bolo super hneď som skusila v práci ďakujem
oujeee, svaly precvičené, precítené, super pocit úľavy očí 🙂
hm, super, to sa teším 🙂
Ahoj. Dnes som si toto cvičenie pozrela zo záznamu. Veľmi sa mi to páčilo dakujem. Dada
Super inšpirácia na precvičenie tváre aj v práci Zuzka.
🙂 teším
Zjistila jsem, že mám oční svaly ztuhlé
určite bude super aj zajtrajšia zostava pre Vás
Zuzanko skvělé cvičení. Moc děkuji
Ahoj Zuzko, bylo to opět skvělé. Člověk si aspoň najde chvilku pro sebe. 🙂
Ďakujem Zuzka za túto výzvu, myslím, že ma to znovu naštartuje niečo so sebou robiť…. 🙂
super Zuzi 🙂
Dobry napad , zostavicka do prace 🙂 Velmi prijemne cvicenie, precvicenie oci + ocna joga cloveku pripomenu ake unavene oci ma… urcite zakomponujem do obednajsej prestavky pravidelne… dakujem krasne Zuzka 🙂
teším sa Sylvi 🙂
Děkuji, příjemné procvičení a hlavně na oči, které u počítače opravdu trpí a jsou unavené.
🙂 teším sa, že Vám to dobre padlo
Úplne super zostava, veľmi sa páči nápad do kancelárie. Myslím že to budem cvičiť pravidelne dakujem Zuzka
super Kristínka 🙂 teším sa, že to bude mať využitie
Dobrý večer, opět velmi pěkná sestavička a nejen do práce. Děkuji.
s radosťou 🙂
Ďakujem Zuzka za ďalšie výborne video, mne sa okrem iného veľmi páčil aj úvod na rozhýbanie stuhnutého krku a cviky na oči.
Príjemné cvičenie,..určite pocvičím aj v priebehu dňa
super 🙂
Aj dnes boli cviky veľmi príjmne a milo ma prekvapila očná jóga . Prajem pekný večer .
teším sa 🙂
Odcvičené, dnes to dobre padlo, v práci toho bolo veľa, tak krátky relax padol úplne vhod 🙂 Ďakujem Zuyi.
teším sa Maťka 🙂
Dakujem, odcvicene
Super všade použiteľne cvičenie . Ďakujem
🙂 teším sa
Opäť skvelá zostavička na precvičenie celej tváre. Ďakujem.
rado sa stalo 🙂
moc fajn, len v openspace asi na záchode pred zrkadlom, ale to sa dá
treba zapojiť aj kolegov a bude veselo 🙂
krásna výzva, skvelé video, ďakujem
ďakujem Ivetka 🙂
Po dlhom case zopakovane cviky na licka
Odcvičene, príjemne ako vždy, sice nie v kancli to skusim v piatok :-)……
Krasny večer Zuzka
🙂 vyskúšaj, pekný deň Zuzi
Odcvičené, opäť motivujúce 🙂 ďakujem 🙂
Skvele. Video jsem videla az vecer, ale super. Musim si to nekolikrat projit, abych si vse spravne zapamatovala.
Opäť veľmi príjemné cvičenie
teším sa Dani 🙂
Super, Zuzi, ďakujem
teším 🙂
děkuji z celého srdce za krásnou inspiraci, těším se na každé další videíčko
s radosťou 🙂
Príjemné cvičenie, krátky relax počas dňa padne vhod 🙂 Očná joga tiež super. Ďakujem 🙂
vďaka Andrejka 🙂
Ďakujem! Výborné osvieženie tváre počas dňa!
teším sa Dani 🙂
Ja som si odcvicila včera večer a zabudla poslať koment 😀
Zostavicka bola vyborna, určite vyskusam aj počas dňa.
Zuzka, ďakujeme, cvičenie ako vždy bolo výborné
teším sa Evi 🙂
Užasné cvičenie pre moje oči, ktoré celý deň pozerajú na monitor počítača.
teším sa!
Dnes som to vyskúšala. Očná joga je super. Ďakujem
Odcvičené včera aj dnes
Ahojky, odcvičené, ďakujeme:-)
Moc děkuji, super cvičení přes den…a to oční cvičení úžasný
odvicene , oceňujem cviky na ocnu jogu, odteraz budem aplikovat kazdy den:)
Ahoj. Dnes som si toto cvičenie pozrela zo záznamu. Veľmi sa mi to páčilo dakujem. Dada
Ahoj, odcvičené zase až zo záznamu. Super cviky. Ďakujem Eva
Zuzanka, druhé video som si až dnes zacvičila, včera som to nejako prepásla ♀️, ale bolo to veľmi príjemné. ĎAKUJEM a hneď idem na tretie
Pekný večer Zuzka,
včera som nestihla pozrieť zostavu. Zacvičila som si ju až teraz.
Bola to super zostava na odreagovanie v práci.
Veľmi sa teším na dnešnú zostavu. S pozdravom Beáta
Odcvičené, príjemné:) ďakujem
viem si to predstaviť na aj na červenej v aute 🙂 bola by to zábava pre ostatné autá 🙂 🙂
Skvělé, kolik cviků se dá cvičit i s make-upem 🙂 Moc díky, Zuzi, za inspiraci na krátké, ale efektivní cvičení, které se dá cvičit téměř kdykoli a kdekoli 🙂 Martina
Zuzka ďakujem, pocvičila som si zostavu a cítila som hlavne lícne svaly, okolie perí a vidím ako potrebujem uvoľňovať krk a nezbudnúť dýchať. Je toho viac naraz, postupne si to osvojím. Skúsim zaradiť zostavu do pracovného dňa i naďalej, je to skvelý sposob ako sa viac vrátiť k sebe. Ďakujem! Miriam W
Krásný den přeji, tato sestava mi kupodivu rozehřála celé tělo, na uvolnění skvělé ,zvlášť, když člověk sedí u PC a cvičení na oči super… Děkuji za možnost vyzkoušet .
odcvičené
ďakujem
Super takto zacvičiť hocikedy počas dňa, vďaka za video.
Cvičení bylo super, Sice zvláštní cvičit během dne, ale moc se mi líbilo. Je super, že i krátká sestava může být efektivní.