ONLINE KURZY

a programy pre vás


Online kurzy zamerané na tvárovú jogu - clekové aj čiatskové, pre začiatočníkov aj pokročilých. Stačí si vybrať. 

Chcete si udržať svieži a mladistvý vzhľad? Nemáte čas prísť na kurz jogy?  Boli ste na kurze a chcete si oprášiť cviky? Chcete cvičiť doma a mať cviky stále po ruke? Chcete cviky bez zbytočného čakania?

Predpokladám, že aspoň na jendu otázku ste odpovedali áno. A viete čo? Ste tu správne! Vďaka niektorému z online kurzov totiž môžete začať s tvárovouj jogou hneď teraz. Nie zajtra alebo pozajtra, ale hneď teraz. 

Vyberte si, čo práve chcete riešiť a ja sa na Vás budem čakať  v niektorm z online kurzov.

Zuzana 

S ČÍM CHCETE ZAČAŤ?

alebo čo práve riešite či kde sa na nachádzate...


Ste na začiatku a  s tvárovou jogou nemáte skúsenosti?


Rozhodli ste sa začať s tvárovou jogou a potrebujete, aby vám niekto ukázal a vysvetlil základy? 

Chcete cviky zamerané
len na určitú časť
tváre?


Chcete sa zamerať len na určité partie vašej tváre - napr. očné okolie, dvojitá brada či vrásky na čele? 

Hľadáte aj osobný prístup a spätnú väzbu?


Chcete mať istotu, že cviky podľa videí cvičíte správne a cítite, že potrebujete aby na vás niekto dohliadol a dal tipy?

Online kurzy 

PRE ZAČIATOČNÍKOV


Pre začiatočníkov:
ZÁKLADNÝ KURZ TVÁROVEJ JOGY


  • Potrebujete sa zbaviť dvojitej brady, ochabnutých horných viečok, smutného výrazu tváre či hlbokých vrások?
  • Cítite, že chcete so svojím vzhľadom niečo robiť, no neviete, kde začať?
  • Chýbajú vám inštruktážne videá, zostavy cvikov či návody na masáže a plán cvičenia, ktorý by vám k tomu pomohol?

NA URČITÚ ČASŤ TVÁRE


Vrchná časť tváre:
OČNÉ OKOLIE A ČELO


Pomôže vám:

  • spevniť horné viečka

  • zjemniť opuchy a vačky pod očami

  • zjemniť vrásky na čele - vodorovné aj vrásku hnevu

  • zdvihnúť ovisnuté kútiky očí a rozžiariť pohľad 

Stredná časť tváre:

KONTÚRY TVÁRE, LÍCA, OKOLIE ÚST


Pomôže vám:

  • spevniť kontúry tváre a vyplniť líčka a pery

  • zjemniť nosoústnu vrásku a zdvihnúť ovisnuté kútiky úst

  • zjemniť "fajčiarske" vrásky nad hornou perou

  • zbaviť sa smutného výrazu  tváre

Spodná časť tváre:
BRADA, KRK, DEKOLT


Pomôže vám:

  • spevniť kontúry tváre a vyplniť líčka a pery

  • zjemniť nosoústnu vrásku a zdvihnúť ovisnuté kútiky úst

  • zjemniť "fajčiarske" vrásky nad hornou perou

  • zbaviť sa smutného výrazu  tváre

Online kurz pre pokročilé:
ZOSTAVY CVIKOV


Kurz Zostáv cvikov vám prinesie:

  • každý deň inú zostavu cvikov

  • videá s mixom cvikov na celú tvár aj jednotlivé partie

  • 11 zostáv na precvičenie celej tváre

  • 3 zostavy na precvičenie problematickej partie

Online kurzy

INDIVIDUÁLNE

s mojou osobnou podporou a spätnou väzbou


Individuálny
3-TÝŽDŇOVÝ ONLINE KURZ


Kurz je pre vás vhodný, ak: 

  • Uprednostňujete individuálny prístup

  • Potrebujete spätnú väzbu a poradenstvo
  • Nemôžete sa zúčastniť živého skupinového kurzu

  • Radi sa učíte z pohodlia domova cez online aplikáciu

Kurz zahŕňa 3 x 60 min s lektorkou + prístup do  základného online kurzu 12 mesiacov + 1 vybraný online kurz na problematické partie.

Individuálny 2 - MESAČNÝ MENTORINGOVÝ PROGRAM


Kurz je pre vás vhodný, ak: 

  • Uprednostňujete individuálny prístup
  • Chcete nasať čo najviac informácií a praxe
  • Potrebujete mentoring a poradenstvo
  • Radi sa učíte z pohodlia domova cez online aplikáciu

Kurz zahŕňa 6 x 60 min s lektorokou + prístup do všetkých online programov  12 mesiacov (v hodnote 189  Eur)

V každom

ONLINE KURZE NÁJDETE


Rozcvička

na prekrvenie celej tváre

Cviky

na konkrétnu partiu

Masáže

tváre a konkrétnej partie

Bankovanie 
-masáž

základná masáž s bankou

Praktické tipy
+ plán

ako na to s minimom času

Bonusové
video

precvičenie vybranej partie 

Pre inšpiráciu

VÝSLEDKY KLIENTIEK


Najčastejšie

OTÁZKY A ODPOVEDE


Ako sa spojíme, ak mám zakúpený individuálny online kurz/mentoring?

Po objednaní produktu 3 – týždňový individuálny online kurz alebo individuálny mentoringový online kurz mi napíšete email na zuzka@tvarovajoga.sk, zladíme si termín a spojíme sa buď cez Skype, Facetime alebo inú vyhovujúcu aplikáciu. Na prvej hodine si dohodneme termíny ďalších konzultácií.

Obsahujú online programy aj konkrétne inštrukcie ako mám cvičiť?

Každý online program tvárovej jogy obsahuje sekciu, kde nájdete presné inštrukcie a postupy ako je potrebné cvičiť , aby ste dosiahli očakávaný výsledok. Ak ste na pochybách, vždy mi môžete napísať alebo si spolu dohodneme konzultáciu.

Ktoré cviky mám zaradiť do programu ak mám ochabnuté horné viečka?

Rozpis cvikov, návrh a postup cvičenia pri tomto probléme nájdete v kurze zameranom na očné okolie a čelo.

Ak som absolvovala základný skupinový kurz tvárovej jogy, ktorý online kurz by som si mala zakúpiť?

Pokiaľ si potrebujete zopakovať cviky a masáže so základného kurzu odporúčam zakúpiť si základný online kurz. Videá k jednotlivým cvikom budete mať tak k dispozícii neustále a môžete sa k nim kedykoľvek vrátiť.

Trápia ma ochabnuté horné viečka a vrásky na čele, ako by ste mi odporúčali postupovať?

Ak vás trápi lokálny problém, odporúčam začať cvičiť aspoň 5-6 cvikov, ktoré precvičia a spevnia všetky svaly na tvári a následne pridať 3-5 cvikov na konkrétnu problematickú partiu- t.j. na očné okolie a čelo. Vždy je dobré pridať aj masáže prípadne bankovanie tváre, ktoré prispievajú taktiež k prirodzenej tvorbe kolagénu. V tomto prípade by som odporučila zakúpiť si základný online kurz a kurz na problematickú partiu – očné okolie a čelo. Na vrásky na čele môžete vyskúšať aj náplaste na vrásky na čele.

Pre koho je určený program Zostavy?

Tento online program odporúčam tým klientkám, ktoré už boli absolvovali základný kurz a aj kurz pre pokročilé a chcú si zacvičiť podľa vopred zostavených cvikov. Pustiť si video, nepremýšľať, ktorý cvik nasleduje a odcvičiť si jednotlivé zostavy aj spolu s masážou.

ČO NA KURZY HOVORIA

jeho absolventky:

Perfektný kurz v ktorom si precvičíte partie okolo očí a čelo. Všetky cviky sú zrozumiteľne vysvetlené a veľmi oceňujem, že si viem zvoliť intenzitu cvičenia na základe mojich časových možností a vybrať cviky na konkrétne problematické partie. Ak sa chcete cítiť a vyzerať lepšie, určite si povedzte - Poďme cvičiť tvárovú jogu!

andrea-zelinkova

Andrea Zelinková
absolventka online kurzu Očné okolie

Zuzanko, vše jsem prošla, pročetla a musím říct, že kurz je super. Krásné stránky, hezky přehledné, cviky detailně vysvětlené, masáže skvělé.

danisa-radvanova-nalepkova

Denisa Radvanová Nálepková
absolventka online kurzu Očné okolie

Online kurz je skvelá vec. Keď mám ráno vypnutú hlavu a nemám bunky na vymýšľanie zostáv, čo si zacvičím, jednoducho si to pustím a cvičím. Veľmi oceňujem, že nám to Zuzka takto zjednodušila. Po cvičení premasírujem a môžem spokojne vyraziť von.

silvia-dinkova

Silvia Dinková
absolventka online kurzu Zostavy cvikov

Zuzka, je to super! Doteraz som cvičila cviky, ktoré si mi doporučila na kurze a teraz, keď sa mi nechce cvičiť opakované, si môžem vybrať, na čo mám chuť. A ako bonus mám pocit, že necvičím sama (cvičíš vždy so mnou :)). Za mňa palec hore!

Beáta Frydrychová
absolventka online kurzu Zostavy cvikov

Investícia do seba sa oplatí

Čo je najlepším benefitom kurzu?  

Žiarite, usmievate sa a ste spokojná sama so sebou.

 

PREČO KURZ

tvárovej jogy


8

rokov praxe

4000

viac ako 4 000 spokojných klientiek

10 000

tisícky EUR ušetrených za zákroky