NARODENINOVÁ VÝZVA
3.narodeniny Face Yoga Live Clubu
3.DEŇ
Milé ženy,
vítam vás v tejto výzve, verím, že pomôže vám, ktoré začínate a aj vám, ktoré sa potrebujete znovu naštartovať. Táto výzva je inšpirovaná "ťaháčikom" - Môj deň s tvárovou jogou. Ak ho ešte nemáte, môžete si ho stiahnuť TU
Každý deň v termíne od 22.24.10. o 18:30 vás tu bude čakať jedno video. Každé je zostavené tak, aby ste ho zvládli za 10 max 15 minút.
Prvé video (22.10.) je skvelé najmä na ráno, ale samozrejme nič sa nestane, ak si ho odcvičíte aj popoludní alebo večer.
Druhé video (23.10.)sa hodí, ak si dokážete vyhradiť desať minút napr. cez obedovú prestávku.
Tretie video (24.10.)je skvelé na večer.
Skôr ako začnete, pozrite si úvodné video a dve krátke, kde nájdete ďalšie tipy, ktoré si môžete do tejto výzvy pridať.
Potom sa pustite do videa. Nezabudnite po skončení pod video napísať, ako sa vám zostava páčila, ako ste sa po nej cítili. Vložením komentára sa zaradíte do žrebovania o 6-mesačné členstvo vo FACE YOGA LIVE CLUBE a pleťový krém z môjho eshopu www.naturelook.eu značky Larens. (Hydratačný alebo Liftingový krém).
Zopár doporučení pred samotným cvičením:
- vyhraďte si čas, aby vás nikto nevyrušoval
- ak je súčasťou videa aj masáž, nezabudnite si vyčistiť pleť a pripraviť pomôcky na masáž tváre (biopeptidové sérum, orient olej - vaše aj moje obľúbené!
- sústreďte sa na to, čo robíte, dýchajte plynule, nezadržiavajte dych
Dôležité odporúčania
hydratácia a čistenie pleti
Praktické tipy
inšpirácia na večer
Ak máte odcvičenú rannú aj dennú zostavu, vyskúšajte si túto tretiu - večernú
(nezabudnite po odcvičení pod video vložiť komentár)
Táto zostava je skvelá večer. Nezabudnite si vyčistiť pleť pred masážou. Samozrejme môžete na vyčistenú pleť aplikovať aj očné sérum, krém, a ako posledný olej, s ktorým si tvár vymasírujete a môžete ho nechať pôsobiť celú noc na pleti.
Večerná zostava - video č.3
zostava cvikov a relaxačná masáž, 16:45 min
Máte tretiu zostavu odcvičenú? Nezabudnite napísať do komentára, ako sa vám páčila a ako ste sa cítili. Dňa 27.10. počas nedeľného vysielania o 19:30 oznámim mená výherkýň výzvy a následne skontaktujem výherkyne emailom. Z každého dňa vyberiem jeden komentár a dohromady odmením 3 dámy 6-mesačným členstvom vo Face Yoga Live Clube a pleťovým krémom podľa výberu (Liftingový alebo Hydratačný).
AKO ĎALEJ?
Ak sa vám táto výzva páčila a rady by ste si videá z tejto výzvy a aj z minulých cvičili aj ďalej, prípadne sa pridali aj na nedeľné "tréningy" vyberte si členstvo, ktoré vám vyhovuje ( idú Vianoce, môžete si členstvo zaželať aj pod stromček)
Super masaz okolo oci a spat ku klucnej kosti
Veľmi príjemné ukončenie dňa Zuzka. Ďakujeme za inšpiratívne videá.
s radosťou Ivi 🙂
Docvičene. Dobré prekrvenie celej tváre.
Citim príjemné teplo na celej tvári..
Dakujem za tieto videa. Nakoplo ma to niečo urobiť viac pre seba.
Zostava sa páčila, som nečakala, že cvičiť s tvárou je také prospešné
Citim sa ako po navsteve kozm. salona, dakujem Zuzi:))
Milá Zuzana, večernú zostavu som si práve teraz (čiže večer) odcvičila a odmasírovala. Užila som si ju najviac zo všetkých troch. Aj Tvoje sprevádzanie bolo také upokojujúce – na večer ako vyšité. Ďakujem Ti za možnosť nakuknúť do klubu.
Užila som si to.
Odcvicene, dakujem pekne
Paráda, všetky tri videa. Ďakujem Zuzanka
Ahoj, super v kratkosti vsetky partie.Este otazka k cisteniu pleti.Okrem sera a mlieka sa moze pouzivat micelarna voda?
teším sa Evi 🙂
opat vyborne zakoncenie dna 🙂 prijemny relax spojeny s uzitocnym, vsetky cvicenia a tiipy sa budu vyborne hodit do vecerneho aj denneho ritualu, dakujem za prijemne zdielanie. a prevedenie,,
teším sa Zuzi 🙂
Toto bola naozaj príjemná bodka za celým dňom. Veľká vďaka Zuzka za možnosť odcvičiť si s tebou tvárovú jogu. Každé z cvičení bolo super zostavené , užila som si to
Ďakujem veľmi pekne, netušila som, že takáto masáž je náročná. Celá tvár mi žiarila…Ešte raz veľká vďaka.
Dnešní masáž byla super:)
🙂 ďakujem Ilonka
Krásně relaxační zakončení celého dne. Díky Zuzi za další skvělé video plné inspirace 🙂
Po dlhom dni, príjemná masáž, ukludnenie, teraz už len oddychovať. Ďakujem veľmi pekne za užitočné rady, videá a ze sme mohli s tebou osláviť 🙂
Odcvičené všetky 3 dni, ďakujem pekne.
Fantazie, a masáž užasná. Moc děkuji
Opět to bylo skvělé, cítím se svěží a odpocata 🙂
Pekný večer.
Odcvičené, veľmi príjemné a uvoľňujúce, ďakujem.
Zuzanka, ďakujem aj za túto večernú zosravu, ktorú som si odcvičila s radosťou. Tvoje videá sú plné úsmevu, dobrej nálady a pozitívmeho myslenia. Som rada, že som mohla absolvovať tvoj kurz a spoznať ťa osobne. Ďakujem a prajem krásny večer.
Zuzička ďakujem! 🙂
Skvělé večerní uvolnění a uvědomění si času sama se sebou. Zuzanko moc děkuji za všechny sestavy.
Mracelka s radosťou 🙂
Zuzi ďakujem, hlavne tá masáž bola výborná 🙂
Zuzanka, ďakujem Ti za príjemné cvičenie a masáž. Si perfektná ako stále. S Tebou cvičiť je veľká radosť.
áno, úplne s tebou súhlasím Mati :-)))
Úžasná zostava, ďakujem Zuzi❤️
s radosťou Deniska 🙂
Som rada, že sa mi podarilo odcvičiť všetky tri videa. Bolo to super. Určite to bola dobrá relaxácia. Ďakujem
🙂 super!
Zuzka, máš to perfektne prepracované, každú nedeľu čakám, aké nové cvičenie pripravíš. Mám z cvičenia tvárovej yogi dobrý pocit a odporúčam každému 🙂
Zuzi tato večerna masáž mi veľmi dobre padla po celom dni, dakujem velmi pekne
Dáška, ďakujem, potešila si ma 🙂
Ahoj Zuzka, skvelé ako vždy. Motivačné a pre mňa zároveň terapeutické s príjemným hlasom. Vďaka
Super relaxačná masaž na večer veľmi som si ju užila.❤️
Alena
ďakujem Zuzi 🙂
Zdravím Zuzka,
táto tretia zostava bola úplne TOP.
Super precvičená a vymasírovaná tvár.
Ďakujem, ďakujem
Chcem sa spýtať je chyba pri škrečku mať aj vrchnú peru obalenú alebo teda vtiahnutú ?
Ďakujem pekne S pozdravom Beáta
Beatka, pri cviku škrečok je to v podstate jedno, ak Vám ide pera automaticky cez zuby je to ok, ak nie a zuby vidieť, je to v poriadku 🙂
Zuzka, ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Vždy keď sa snažím cvičiť skrečka , tak mi aj horná pera ide automaticky cez zuby.
Ešte raz ďakujem a prajem dobrú noc.
Úžasná masáž. Ďakujem veľmi pekne za všetky tri cvičenia a prajem pekný večer. Erika
teším sa 🙂 pekný večer
Super video na precvičenie celej tváre.Určite sa k nemu rada vrátim.
Paráda takto
Paráda takto sa vyhladkať, reštard sa vydaril verím, že vydrží čonajdlhšie 🙂
Dobrý večer, paní Zuzko, tato večerní sestava je krátká a přesto v kombinaci s masáží velmi účinná, cítím příjemné teplo a uvolnění svalů na tváři. Ještě jednou děkuji za všechny sestavy z výzvy.
Zuzanka, ako vždy perfektné. Ďakujem a prajem príjemný zvyšok večera
Dakujem krasne Zuzka, prijemna bodka na zaver vecera aj na zaver narodeninovej vyzvy. 🙂 Tesim sa na dalsiu zostavicku v nedelnom klube
Zuzka, vďaka za príjemné, relaxačné a motivačné cvičenie. ❤️❤️❤️
Za mňa najlepšia táto tretia zostavicka masážka úplná topka. Ďakujem Zuzka
však? aj mne sa najviac páčila 🙂
Tak i dnes docvičeno. Cviky super, ale asi už jsem opravdu závislá na těch skvělých masážích. Neskutečná relaxace a bonus je Orient oil a jeho nádherná vůně 🙂 Děkuji a už se těším na nedělní cvičení 🙂
Martinka áno, úplný súhlas, orient olej je proste úžasný, ja ho používam veľmi často ale vždy, vždy pri masáži ho ňuchám ako po prvýkrát a neskutočne mi vonia 🙂 teším sa aj ja na nedeľu!
Výborná zostava. Precvičila som si krásne všetky svaly na tvári a premasírovala. Ďakujem za inšpiratívne videá a ich zdieľanie 🙂
rado sa stalo 🙂
Skvělá sestava, úžasně jsem si zrelaxovala tvář.
príjemné cvičenie, tie masáže majú niečo do seba 🙂
masáže sú úplne naj, ja to každú nedeľu takto kombinujem, vždy je cvičenie + masáž, to už ani bez toho nejde 🙂
Tak tretíkrát ďakujem Zuzka…super relax pred spaním… a dobrý pocit, že si ma tretíkrát „nakopla“ ….prvýkrát pred piatimi rokmi na kurze v Novom Meste, druhý raz cez Covid a tretí teraz… pekný večer 🙂
Zuzička, to sa tak dobre číta 🙂 ďakujem ti!
Velmi děkuji za krásná, srozumitelná a inspirativní videa, která věřím ze opravdu upoutají nejednu ženu k pravidelnému cvičení už teď se těším na každé ráno až si zacvičím a velmi se těším na výsledky a hlavně až si toho začne všímat okolís vděčností Žaneta
Žanetka, ďakujem veľmi pekne, nech Vám to prinesie dobrý pocit a krásny výsledok!
Príjemná bodka za celým dňom. Ďakujem
Tak toto bolo veľmi príjemné zakončenie dňa 🙂
Odcvicene, zostavicka bola veľmi príjemná a mám inšpiráciu aj na ostatné dni 🙂 Ďakujem
skvelá večerná masáž až mi teplo ostalo, ďakujem pekne Zuzi
Tak toto večerné cvičenie ma dostalo. Robievala som ráno a večer zopár cvikov, ktoré som postrehla na FB ale prvý krát som cvičenie spojila s masážou v takomto celku. Neočakávam, že sa ráno v zrkadle nespoznám, ale cítim sa skvelo. Ďakujem.
Moc příjemná sestava a masáž..tak akorát před spaním Děkuji Zuzanko
Ahoj Zuzka, myslela som, že sa dnes už k tomu nedostanem – ale zvedavosť zvíťazila. Ďakujem. Pleť je na dotyk hebká, zrelaxovaná – ešte to zafixujem náplasťami a idem do hajan – spokojná 🙂 Dobrú noc
perfektna zostavicka na vecer…prijemne ukoncenie dna.dakujem
Skvělé večerní cvičení i závěrečná masáž. Díky moc.
Děkuji nesmírně za úžasnou inspiraci, pořádně mě to nastartovalo, že jsem si ihned obratem objednala členství ve Face jóga clubu, abych mohla s vámi cvičit pravidelně a také jsem se přihlásila na Rituál na omlazení tváře 5+1. – obě objednávky jsem obratem uhradila a teď nevím, jak postupovat…..poradíte mi trošku? Prostě se každý den přihlásím na tyto stránky a už je na mně, která videíčka si pustím na inspiraci ke cvičení? Mám postupovat intuitivně a nebo je nějaký správný postup? Děkuji předem za radu.
Dobrý deň prajem, teším sa, že sa pridáte k cvičeniu, kľudne mi napíšte do mailu a prípadne pošlite aj foto a ja Vám rada urobím návrh postupu, čo by bolo pre Vás najlepšie 🙂
Všechny tři sestavičky jsou naprosto parádní. Ráda si je pustím několikrát . Maximálně mne na procvičení svalů v obličeji vyhovují, vždy se poté cítím tak nějak mladší 🙂
Super video na precvičenie celej tváre, ďakujem.
Krásný den přeji, sestava super, zopakovala jsem si ji 2x……nejlepší na konec, paráda. Děkuji za možnost vyzkoušení
Super zostava na precvičenie celej tváre a masáž ako čerešnička na torte, ďakujeme, Zuzka
Milá Zuzka, priznám sa, že toto je môj prvý komentár v živote…nerobím to na nete 🙂 Rada by som Ti poďakovala za videjká( aj tie vzdelávacie o hydratácii pleti), za tvoj prístup v nich (stalo sa mi, že som sa pri cvičení usmiala len preto, že Ty si sa usmievala.) Po každom cvičení som sa cítila super a spokojná sama so sebou. Ďakujem
jej ďakujem, to sa veľmi teším 🙂
Ahoj Zuzko, díky za narozeninovou výzvu a tři skvělá videa. Možnost cvičit různé sestavy je pro mě ideální – jsem člověk, který potřebuje změnu a cvičit stále to samé dokola mě po čase přestane bavit. Což je možná důvod, proč se nemůžu pravidelně donutit ke cvičení, i když mám koupený kurz. Takže Face Jóga klub s přístupem k různým sestavám, kdy si každý den může člověk zacvičit jinou, zní zajímavě, určitě vyzkouším alespoň na jeden měsíc.
verím, že Vás to bude baviť, v klube je to také pestré 🙂
Super zostava a výborná masáž na záver. Tým, že som úplná začiatočníčka a ešte sa len začínam oboznamovať ako správne cvičiť cviky, tak som si musela video pustiť viackrát . Snáď mi to pôjde časom lepšie .
Velmi příjemné. Naložila jsem si všechny sestavy v jeden den, trochu náročnější, ale zvládla jsem. U této závěrečné se mi moc líbila masáž čela. A Zuzi obdivuji, jak skvěle děláš cvik smaijlík. Mě se nedaří správně držet rty a přitom mít koutky volné.
Páči sa mi takto ukončovať svoj deň; Zuzka vďaka za túto zostavu i za celú výzvu. Mám pocit, že face yoga vnáša do života a vzťahu k sebe celkom nový level. Mám radosť z tohoto objavu., ktorý tu je i pre mňa. Vďaka!
Miriam W
áno, toto je pre mňa ten najkrajší benefit – vytvárať si vzťah k sebe!:-) ďakujem za zdieľanie Miri
Zuzanka, moc Vám děkuji že jsem mohla s Váma ochutnat tvářovou yogu. Jsem úplně nadšená a natěšená na další cvičení. Dnes jsem si zakoupila Váš kurz pro začátečníky i s kartičkama a už teď se moc těším. Jste úžasná, moc pěkně udělaná videa, Váš přístup a ta pozitivní energie to je úplně nejvíc. Ještě jednou moc a moc děkuji.Eva
Evička, ďakujem Vám veľmi pekne, už máte všetko pripravené, tak verím, že dorazí v poriadku, držím Vám palce a keby ste niečo potrebovali, pokojne sa ozvite 🙂
bolo to super Zuzi