NARODENINOVÁ VÝZVA
3.narodeniny Face Yoga Live Clubu
1.DEŇ
Milé ženy,
vítam vás v tejto výzve, verím, že pomôže vám, ktoré začínate a aj vám, ktoré sa potrebujete znovu naštartovať. Táto výzva je inšpirovaná "ťaháčikom" - Môj deň s tvárovou jogou. Ak ho ešte nemáte, môžete si ho stiahnuť TU
Každý deň v termíne od 22.24.10. o 18:30 vás tu bude čakať jedno video. Každé je zostavené tak, aby ste ho zvládli za 10 max 15 minút.
Prvé video (22.10.) je skvelé najmä na ráno, ale samozrejme nič sa nestane, ak si ho odcvičíte aj popoludní alebo večer.
Druhé video (23.10.) sa hodí, ak si dokážete vyhradiť desať minút napr. cez obedovú prestávku.
Tretie video (24.10.) je skvelé na večer.
Skôr ako začnete, pozrite si úvodné video a dve krátke, kde nájdete ďalšie tipy, ktoré si môžete do tejto výzvy pridať.
Potom sa pustite do videa. Nezabudnite po skončení pod video napísať, ako sa vám zostava páčila, ako ste sa po nej cítili. Vložením komentára sa zaradíte do žrebovania o 6-mesačné členstvo vo FACE YOGA LIVE CLUBE a pleťový krém z môjho eshopu www.naturelook.eu značky Larens. (Hydratačný alebo Liftingový krém).
Zopár doporučení pred samotným cvičením:
- vyhraďte si čas, aby vás nikto nevyrušoval
- ak je súčasťou videa aj masáž, nezabudnite si vyčistiť pleť a pripraviť pomôcky na masáž tváre
- sústreďte sa na to, čo robíte, dýchajte plynule, nezadržiavajte dych
Úvodné video
pozrite si toto úvodné video
Dôležité odporúčania
hydratácia a čistenie pleti
Praktické tipy
inšpirácia na večer
Ak ste si pozreli videá, pustite sa do prvej zostavy
(nezabudnite po odcvičení pod video vložiť komentár)
Táto zostava je ideálna ráno po zobudení, takže si ju môžete zopakovať aj 23. a 24. októbra ráno :-). Je to kombinácia cvičenia, masáže a bankovania. Zíde sa vám masážny olej a biopeptidové sérum na navlhčenie tváre, plus veľká tvárová banka. (Ak ju nemáte, vôbec to nevadí, nemusíte bankovať)
Pred masážou si nezabudnite vyčistiť pleť (ideálne dvojkrokové čistenie, mliečko alebo gél a následne pleťové tonikum). Potom si pleť navlhčite biopeptidovým sérom a vmasírujte krém - ak robíte krátku manuálnu masáž tváre. Ak bankujete, zíde sa vám olej. Všetky pomôcky nájdete na www.naturelook.eu.
Ranná zostava - video č.1
zostava cvikov a masáž tváre
trvanie 14:16 min
Máte prvé video odcvičené? Dňa 23.10. od 18:30 si budete môcť pozrieť video č.2. Dostanete sa k nemu tadiaľto:
a ešte aby ste nezabudli a mohli sa zapojiť aj do súťaže o 6-mesačné členstvo do Face Yoga Live Clubu a krém podľa vášho výberu, napíšte, ako ste sa cítili po tejto zostave :-), verím, že nám komentáre budú pribúdať 🙂
Ďakujem som začiatočníčka a vyhovuje mi ako popri tom rozprávate a cviky potom dám i ked musím na tom ešte trošku popracovať. Po masáži som sa cítila super a trošku mi prehrieva tvár :-).
silvia
Silvi, skvelé, len tak ďalej!
Zuzka, ďakujeme za tento skvelý narodeninový darček Každý stimul na cvičenie vítam
Kati, teším sa 🙂
Bylo to super, krásně to naladí na celý den 🙂
Moc děkuji, je to úžasný relax
Dakujem Zuzi, odcvicene rano a pocit velmi fajn:))
Ahoj Zuzka. Dakujem za túto výzvu. Vdaka tebe sa mi viac a viac chce cvičiť s tebou. Je to super nakopnutie. Ja som už po 60, a tvár už ochabuje, dufam a chcem vyzerať ešte ako tak dobre. Ale s tebou sa mi to určite podarí,. Ďakujem
Maji, si skvelá, len tak ďalej, veľmi sa teším, že si sa pridala!:-)
Ahoj Zuzka. Ďakujem za možnosť vyskúšať si tvárovku s Tebou. Som vcelku zdatná cvičenka tvárovej jógy. Páči sa mi rozdelenie cvikov na rannú, dennú a večernú zostavu. Je to praktické a inšpiratívne.
Wau, Zuzka, super… cvičenie rýchle, účinné a
super Dáši, teším sa!
Zuzka ďakujem veľmi pekne za skvelé video nielen na rannú rozcvičku tváre, ale aj o starostlivosti o pleť. Patrím medzi tých 80% žien, čo absolvuje iba 1 krok 🙂 Ale som rozhodnutá to zmeniť. A už mám posunutý budíček, nech si ráno v kľude opäť užijem masáž tváre.
Kati, to sa veľmi teším 🙂
Před sestavou mne začínala bolet hlava a paráda, po sestavě mne hlava bolet přestala:) Díky.
jupííí Ilonka, tak to sa veeľmi teším!:-)
Konecne som zacala opat cvicit. Dufam, ze mi to vydrzi
Ta uvodba rozvicka – u mna je kazdy vecer..
super Mati 🙂
zvládne ho každá osoba. Ak budem mať šťastie a vylosuješ ma, budem sa veľmi veľmi tešiť. Môj výber Larens Biopeptidové sérum 250 ml
Dáška, výber produktu je z pleťových krémov – hydratačný alebo liftingový
Dobrý večer, prvé vídejko som začala večer, ale určite v ňom budem pokračovať každé ráno , bolo to super na naštartovanie rána super energické, veľká vďaka.
Alena
skvelé Alenka, hneď ráno si zopakujte, nech sa to stane takou rutinou 🙂
Ďakujem za zostavu cvikov, moja tvár sa cíti prebudená a ja som nakopnutá pokračovať ďalej 🙂
Ahoj Zuzi, Ty to robíš s takou ľahkosťou a láskou k tomu čo máš rada. Teším sa,že som tu a Tvoje cvičenie je inšpiráciu pre mňa Už teraz po prvom cvičení sa mi to zapáčilo a teším sa na ďalšie cviky .
jej ďakujem Leni 🙂
Ahoj Zuzka, video bolo výborné ako vždy u teba.Velmi dobre som si zacvičlia a cítim sa výborne.Ahoj Ľubica.
ahojky Ľubi, pozdravujem ťa, teším sa, že si tu 🙂
Zostava cvikov a masáž tváre je zrozumiteľne vysvetlená aj ukázaná – úprimne bankovanie ešte len vyskúšam, zatiaľ nemám banky …. 🙂 nejaké cvičenia tvárovej jógy som si už pozerala, ale bolo to zložité a nemala som v tom výdrž. Táto zostava bola časovo akurát nastavená aj zvládnuteľná. Teším sa na ďalšie video
tak to sa teším, bankovanie kľudne zatiaľ vynechajte, nie je to nutné 🙂
super, teším sa, nie je nutné aby boli zostavy zložité a príliš prešpekulované, v jednoduchosti je krása a výsledok tiež 🙂
Dobrý večer
Ďakujem bolo to skvelé cvičenie.. Ešte mi horí tvár.
Teším sa na zajtrajšie video.
Zuzana
Zuzi, skvelé, mám radosť, kľudne si toto zopakujte aj ráno, pokojne aj bez masáže 🙂
Moc děkuji za možnost si tuto sestavu vyzkoušet a musím říct že se po ní cítím moc dobře.
to mám radosť Evi 🙂
Zuzka si úžasná ako si to krásne všetko zhrnula, tvár mam krásne prekrvenú. Som rada,že si mi opäť pripomenula čo tie produkty všetko dokážu a kde všade sa môžu použiť.
Teším sa na ďalšie videjko a na opätovné cvičenie tvarovej jogy. A ta ružová blúzka je nádherná, pristane ti.
Ďakujem ❤️ a pekný večer prajem
Zuzička, ďakujem ti za milé slová, potešila si ma 🙂 krásny večer aj tebe, srdečne pozdravujem! 🙂
⁹Skvelé Zuzka, ďakujeme za príjemne cvičenie.
Ivka s radosťou veľkou, veď ty vieš 🙂
Super, konečne som si to prvýkrát vyskúšala,teším sa na ďalšie video. Ďakujem.
Jani, super, to mám radosť 🙂
Zdravím Zuzanko. Sestava byla super..pokusim se hned zítra ráno a zařadit do svých ranních rituálů minimálně z části ..přes víkend pak celou . Moc děkuji a těším se na další videa
Chci se jen zeptat jak na čištění pleti minerální vodou..děkuji
Irena
Irenka, skvelé, teším sa 🙂
Zuzi ahoj,
myslim, ze pred 2 rokmi, mozno menej, som s Tebou absolvovala zakladny online kurz pozostavajuci z 3 stretnuti. Musim sa, zial, priznat, ze napriek pociatocnej snahe sa mi nepodarilo pri cviceni zotrvat. Kedze sa vsak nerada vzdavam, rozhodla som sa opat nastartovat touto Tvojou vyzvou. Prve cvicenie mam za sebou, bolo super a tesim sa na dalsiu zostavu
ahoj Zuzik, tak to sa veľmi teším! 🙂 len tak ďalej!
Ahoj Zuzka , opäť sa mi potvrdilo, že som si vybrala skvelú učiteľku, keď som v máji absolvovala tvoj kurz. Ranné cvicenie je už pre mňa samozrejmosť a večer keď mi cvicenie nie vždy vyjde tak si dám aspoň masáž. Robíš to skvele a tvoj príjemný hlas je pre mňa bonus.
Ahoj, bolo prijemne prepojenie cvičenia a masáže. Bankovanie mi moc nešlo ( musim ešte trenovať), ale napriek tomu som citila že sa mi plet prekrvila a mala som pocit sviežosti. Ďakujem a tešim sa na dalšie video. Jane
Jani, teším sa 🙂
Ahoj Zuzi, super video, som začiatočník a zajtra ráno idem skúsiť zacvičiť celú rannú zostavu. Mám problém ráno vstať a fungovať. Tak sa teším, ako má ráno Tvoja zostavička nastartuje Ďakujem Maťa
Skvelé Maťka 🙂 teším sa!
Zuzanka, ďakujem, za krásne videjko.. Cvičím každé ráno od absolvovania tvojho kurzu a je to super. Doporučujem každej žene. Teším sa čo nové pridáš zajtra. Pekný večer.
Zuzička, teším sa veľmi a ďakujem za tvoju podporu a krásne správy, vždy ma to poteší 🙂
Ďakujem Zuziiik,…ako vždy super 🙂
teším sa Zuziii 🙂
Ahoj Zuzka, cvičím s Tebou od januára. Už sa to stalo akousi rutinou, bez ktorej si svoj deň nedokážem predstaviť. Ďakujem❤️
Deniska, mám z toho radosť 🙂 ďakujem za zdieľanie!
Pekný večer pani Zuzka, video č. 1 sa mi veľmi páčilo, bolo to super.
Každé ráno cvičím podobnú rannú zostavu, avšak vidieť Vás pred sebou a počúvať ako cvičiť je perfektné a dokonalé.
Som veľmi rada a mockrát ďakujem, že som sa mohla zúčastniť tvarovej jogy v klube face-yoga-live-club.
Teším sa na ďalšie stretnutie a zostávam s pozdravom
Beáta
Beatka, teším sa, krásny večer aj Vám!
Dobrý večer, paní Zuzko, sestavička je velmi příjemná, osvěžující a moc se mi líbila. Zatím nemám baňku na obličej. Cvičila jsem bez ní. Za výzvu velmi děkuji a těším se na zítřejší cvičko.
Pěkný večer.
skvelé, teším sa, môže byť aj bez banky 🙂
Zuzko jste pro mě velkou inspiracií a doufám že mi to půjde tak dobře jako Vám a že výsledky budou časem vidět.
Miri, určite, hlavne treba mať z toho radosť, že pre seba niečo robíme 🙂
Pekný večer, Zuzka,
výborná zostava na naštartovanie do nového dňa.. takto nejako vyzerá aj tá moja ..plus mínus, podľa toho, koľko je času,
Venujem sa tvarovej joge niečo vyše roka, zvykla som si na tieto cvičenia, teší ma to a mám z toho dobrý pocit..
Príjemný zvyšok dňa.
Zdravím
Gabi.
skvelé Gabi 🙂
Ahoj Zuzka, parada ako vzdy 🙂 po cviceni sa citim nabudena a osviezena. Prijmam aj osobnu vyzvu a dam si mesiac kazdy den takuto kratsiu zostavicku aby som potom na tych vianocnych fotkach bola „vyzehlnejsia“ . 🙂 Este by si mohla vzdy pri videjko pripisat ak budeme potrebovat nieco speci ako napr. banku ( ospravedlnujem sa ak som dnes prehliadla ), aby som si to vedela nachystat.
Sylvi, teším sa! a ďakujem, dobrý point, doplnila som 🙂
Pekný večer, ďakujem za narodeninovú výzvu. Videá pozreté aj odcvičené . Pekný zvyšok večera.
podobne Vieri 🙂
Zuzi, pripomenulo mi to, ako som takmer pred rokom takto začínala v Tvojej narodeninovej výzve. Od vtedy som prešla Tvojim základným kurzom, kurzom tejpovania a som stále členom Premium Clubu. Pre mňa je to naozaj relax,na ktorý sa vždy teším večer po absolvovaní Walkingu. Doprajem si to aspoň 3-4krát týždenne. A ráno sa snažím dať aspoň tie základné cviky na 5min. Cez leto som poľavila,ale od septembra som zas aktívna a uvedomujem si,ako mi to chýbalo.
Preto Vám všetkým prajem veľa relaxačných minút s Face jogou a našou Zuzkou 🙂
Maťka, ty si taká zlatá, takže vlastne aj ty máš také face yogové narodkyyy 🙂
Dnes jsem si to dala znovu a je to super. Cítím se skvěle a svěží. 🙂
Ahoj Zuzi , ďakujem za cvičko, po veľmi dlhej dobe – parádny reštart a hádam mi to už aj vydrží .
Kristínka, super, urob si aspoň každé ráno takúto rutinku, medzi umývaním zubov a tváre a uvidíš, že vydrží 🙂
Dobry vecer Zuzka, dakujem velmi pekne aj za toto videjko. Cvicim poctivo denne vyse 3 mesiacoy, Zacinam rannou rychlou zostavou na prekrvenie, cviky, masaz bankou Nezaberie to ani 5 minut. . V priebehu dna si dam cviky podla karticiek na problemove partie kdekolvek kde sa nachadzam a vecer zakoncujem kratkou 4 minutovou masazou s Orient olejcekom a bankovanim. Raz do tyzdna pridavam aj nedelnu masaz, len nestiham online. Citim sa podstane lepsie, musim priznat‘! Velka vdaka Zuzka:))
juj to sa veľmi dobre číta, teším sa!!:-)
Ahoj Zuzanka, ďakujem za príjemné cvičenie. Verím, že ma to opäť naštartuje ❤
Aďka, skvelé, vitaj a nech sa ti dobre cvičí! 🙂
❤
Dobrý večer, odcvičila jsem až teď. Příjemná rozcvička i masáž. Pro mě ráno nemyslitelné, vstávám před 5 a to fakt nedám :-))) Ale naučila jsem se cca 3 minutovou ranní masáž a tu už si dělám pravidelně. Děkuji Zuzko 🙂
Martinka, super, aj kratučká masáž je lepšia ako nič! 🙂
Super cvičenie rychlé a dúfam že hlavne účiné ďakujem už sa tešim na zajtra
🙂
ďakujem za narodeninovú výzvu a cvičenie bolo super, tešim sa na ďalší deň
🙂
Ahoj Zuzka, ranní rozcvičku cvičím pravidelně ráno, Děkuji Ti za novou sestavu cviků a masáže. tváře. Moc se mě líbí.
ahoj Šári, super, teším sa! 🙂
Pekný večer Zuzka, videjko som si hneď teraz po práci pozrela a zacvičila , určite dám aj ako rannú rozcvičku plus ma ešte viac zaujali banky a ich vplyv na pleť . Ďakujem a už sa teším na ďalšie videá
Radi, super, na ráno je to úplný ideál 🙂
Ahoj Zuzik, odcvičene prvé videjko 🙂 + niečo z archívu…ranné cvičenie je pre mňa už rituál, horšie je to z večerným takže potrebujem reštart a tieto výzvy sú na to ideálne. A keďže mávam pauzy tak vnímam ten rozdiel a pocit v tvári po cvičení, Pekný večer a zajtra hurá na druhé vídejko znovu až večer 🙂
výborne Zuzička, teším sa! 🙂
Výborné, ďakujem. S tou bankou to nejde úplne ideálne, ale snáď sa to naučím 🙂
chce to trošku tréningu Miri, ale nebojte, pôjde to 🙂
Dnes to bolo veľmi príjemné . Verím, že ma táto výzva opäť nakopne do cvičenia. Ďakujem. ❤️
Dani, teším sa 🙂 a verím, že áno!
Děkuji děkuji krásně za velikou inspiraci ….je radost s vámi cvičit……nádhera, skvělé videíčko – děkuji moc, že tu mohu být. Eva
Teším sa Evi a ďakujem za milé slová 🙂
Zuzka, ďakujeme za skvelý darček, ja som sa k nemu dostala trochu neskôr. Cvičenie bolo vynikajúce ako všetky tvoje zostavičky , ktoré s tebou cvičím už dlhšiu dobu
Evi, teším sa, že si sa pridala 🙂
Zuzi, vyborne, osviezujuce, .-) Rano vacsinou par cvikov cvicim, alebo aj po ceste v aute 🙂 Hlavne to vyplazovanie jazyka a pucenie oci je zabavne, hlavne ked stojim na semafore a vedla mna dalsie auta :-))))) S tebou je tak fajn cvicit, hned ma to nastartuje… potrebovala by som oprasit vecerne cvicenia, ktore v lete akosi nestiham. ..
Dakujem 🙂
áno Maji, to je ozaj zábava :-))) teraz budú dlhé zimné večery, tak už máš nápad na program 🙂
Zuzka, ďakujem veľmi pekne za cvicenie. Bolo ako vždy vynikajúce.
Boli v ňom/nich aj zodpovedané otázky, ktoré som mala na srdci. A ja milujem pocit po cvičení a masazi. Aj tieto výzvy, vždy je to taký skvelý benefit 🙂 Teším sa na zajtra 🙂
Ďakujem Lucka 🙂
Ďakujem za inšpiráciu. Bola to príjemná rozcvička i masáž. Konečne som si to prvý raz vyskúšala. Zajtra ráno si to rada zopakujem. Zaujalo ma i bankovanie. Ďakujem a teším sa na ďalšie video 🙂
skvelé Andrejka 🙂
Rannú rozcvičku som si zacvičila teraz večer, ale určite ju zopakujem aj ráno po masáži mi je veľmi príjemne, prekrvenie je intenzívne. Ešte kúpiť aj banku a bude to tip top! Ďakujem za výzvu.
Super Zuzi 🙂 k banke pridajte aj orient olej, je to najobľúbenejší olej na masáž tváre – https://www.naturelook.eu/orient-oil-mini-set/
Milá Zuzanko, děkuji moc za bezva procvičení celé tváře. Jako vždy to bylo velmi příjemné a těším se na večer. Snad to dnes stihnu. 🙂
ahojky Miši 🙂 teším sa, pa a pekný deň
Krásné probuzení pleti, skvělý pocit uvolnšní, ještě uvést do každodenní praxe….
áno, to by bolo skvelé, ale keď sa na to človek nastaví, ide to 🙂
Pekný deň.
Vaše cvičenie som vyskúšala večer aj ráno a bolo super.
Tvár krásne prehriatia a prekrvená. Aj bankovanie som skúšala( mám sklenené balónikové), len potrebujem prax.
Lenka
Pekný deň Leni, super 🙂
Milá Zuzka, k cvičeniu som sa dostala ráno 🙂 super, nemusím riešiť čo kedy nasleduje. Pleť je svieža, oživená. Veľmi motivujúce s Tebou cvičiť. Pekný deň a ďakujem 🙂
Zuzička, dobré ránko, teším sa! 🙂
Dobrý deň Zuzka,
ďakujem Vám za pripomenutie, nejaký čas už trošku cvičím s tvárou – využívam hlavne krátke masáže tváre ráno aj večer podľa toho, ako stíham. Ranné a večerné čistenie pleti je už pre mňa každodenná rutina, takže sa veľmi teším, že nie som na tom až tak zle :)) v každom prípade Vám ďakujem, rada by som sa do toho dostala pravidelnejšie a poctivejšie …krásny deň a teším sa na ďalšie video…Iveta
Dobrý deň Ivetka, super, tu vo Face Yoga Live Clube nájdete aj iné , staršie výzvy – krátke videá od 5-15 min a zároveň aj tie nedeľné tréningy ktoré sú cca 30 minútové a vždy tematicky ladené, môžete si každý deň vybrať niečo iné aj podľa toho ako stíhate 🙂
Ďakujem za info, ste milá…budem sa snažiť byť poctivejšia v tréningoch a hlavne ich pravidelne používať…ešte raz vďaka
Je to úplně super. Pustila jsem se do toho hned ráno a cítím se mnohem lépe. Moc děkuji
Evička, paráda, mám radosť 🙂
Ahoj, Zuzi, cvičím viac či menej pravidelne, ako sme sa naučili u Vás v kurze, ale výzvy ma vždy viac motivujú:-) díky
Ahoj Luci, super, teším sa 🙂
Dobrý deň Zuzka,
videá sú super, cvičenie je zábavné a ten pocit po odcvičení a masáži …. waw. Rozmýšľala som čím nahradiť masážny olej, keďže mastné krémy nepoužívam, a dnes ma „osvietilo“ a teda zatiaľ improvizujem s olejom na opaľovanie – aspoň ho miniem :0). Teším sa na ďalšie videá.
Slávka, to je super nápad 🙂
Díky Zuzko za super sestavičku, moc se mi líbí kombinace cvičení a masáží ☺️
super, teším sa 🙂
Super , jen s baňkou mi to moc nešlo ,
pravdepodobne urobím kurz bankovania
Zuzka, ďakujem za super zostavičku na ráno, rýchle, účinné, dobre padne aj večer. Teším sa na ďalšie video.
🙂
večer sa mi video sekalo, cez deń zopakované , krása Baňka mi sem tam padala, ale to nacvičím 🙂
Ďakujem Zuzi, je to super. Ja si to odcvičím s jednodňovým posunutím.
Ráno už mám svoj rituál – tvoja rozcvička a pár cvikov, masážnych ťahov – ktoré som si vyskladala. Večer ešte musím na sebe popracovať.
Zuzi výzva je super zatiaľ len pozerám a žasnem čo všetko sa dá na tvári precvičiť. Som čerstvo po operácii horných viečok tak praxovanie musí momentálne počkať. Ďakujem za možnosť pozerať
Zuzka ďakujem za výzvu, som úplný začiatočník a tak som dnes ráno cvičila prvýkrát zostavu z 1. dňa. Je to skvelé, prebrala som sa hneď, len oproti vám som pomalšia, ale to nevadí, chce to prax. Uvedomila som si, že vďaka cvikom a masáži tváre viac a inak zapojujem ruky, čo je výborné pre mozog (napr. pri rýchlom poklepávaní tváre). Zostavu zaradím do mojich ranných chvíľ;teším sa z toho. ďakujem
Ďakujem Zuzka! Prvá časť odcvičená v posteli a potom šup pokračovať do kúpeľne. A deň sa môže začať
Dobré ránko všetkým, o tvárovej joge uvažujem už dávno, vlastne vždy, keď sa ráno pozriem do zrkadla , ale až dnešné ráno sa mi podarilo zapojiť do tehto výzv. Ďakujem Zuzi za toto nakopnutie a verím, že pre teto pocit, čo mám teraz po cvičení, už nevynechám žiadne ráno.
Pekný deň
Krásné, relativně jednoduché, ale účinné ranní cvičení na probuzení pleti i mě 🙂 Děkuji za hezčí ráno a těším se na další video 🙂
Super cvičení, krásně vysvětlené. Těším se na zítra.
Zostavicky su naozaj super a daju sa naucit a zaviest do rannej rutiny, vsetko pekne a nazorne vysvetlene, idem do toho,,,:)
Ďakujem, aj dnes som začínala týmto super videjom
Cvičenie výborné. Ďakujem,
waau, ďakujem, dlho som necvičila, ale tato zostava je užasná
Cvičení je příjemné a baví mě čím dál víc. Děkuji!
Sice s onekorenim, no odcvicene. Dakujem
Ahoj, ďakujem za video a i za úvodné. Som začiatočníčka, bolo to super. Baňky zatiaľ nemám, ale je to asi naozaj prínosné a zdá sa, že i rýchle.
Zuzi videjko som si odcvičila až dnes ráno a ako vždy super.
Ďakujem pekne ze som sa opäť mohla zapojiť do výzvy a naučila sa niečo nove❤️
Ahoj Zuzka, dostala som sa k videjku až dnes, bolo super. Banky zatiaľ nemám, trošku som sa vždy obávala či si nenarobím modrinky, ale asi sa odhodlám vyskúšať 🙂
Ahoj Zuzka. Tvoje videa ma inspiruju a konecne nakopnu k urobeniu aj nieco pre seba. Su zrozumitelne a dufam, ze si vydrzim udrzat pravidelnost 🙂
Dakujem.
Krásný den přeji , cvičení je jednoduché, nenáročné, svaly protažené a obličej pěkně prokrvený. Celkově se po masáži cítím odpočatě a zároveň svěže, nabitá energií na den. Děkuji za možnost vyzkoušení .
Milá Zuzka, konečne som sa dnes večer dostala do čl. zóny. Doteraz som praktikovala z videí čo boli k dispozícii. Som veľmi spokojná s perfektnými usmerneniami aj rozdelením . Po obede si sem-tam pospím, očistím pleť a natriem krém, sérum alebo olejček, ale budem dôslednejšia, aby som čo najskôr videla výsledok. Snažím sa použiť aj banky, ale asi mi to moc nejde. Veľmi som spokojná hlavne s Tvojou ústretovosťou. Tento mesiac 12. som dovŕšila 78 rokov a za 12 dní bude mať moja milovaná vnučka Hanka 18mesiacov, mám veľkú motiváciu a som rada, že mám možnosť sa od Teba učiť lepšej starostlivosti o svoju pleť a lepšiu vizáž.
Ahoj, Zuzi, narodeninova výzva bolo super!
Moc dakujeme ❤️
Ahoj Zuzka, som úplná začiatočníčka a vďaka tebe som sa konečne dokopala niečo urobiť pre svoju pleť a zabojovať s vráskami. Video je pekne, jednoducho a zrozumiteľne spracované a teším sa na ďalšie.
Moc pěkné ranní probuzení, děkuji 🙂
Ahoj. Som začiatočníčka, inspirovala si ma vďaka fitshaker narodeninovej party, keď si precvičovala miesto mojej obľúbenej Megi. Ale vďaka tomu, som tu, ďakujem…. Alča
super Alenka, vďaka 🙂
Super, děkuji za možnost zacvičit si opět pod Tvým vedením. Cvičení po ránu mám nejraději, výborně na něj navazuje pravidelná rutina péče o pleť.
Milá pani Zuzanka ,trošku meškám s komentárom, lebo som nestíhala pre iné povinnosti.(v živote som nič nevyhrala,tak s tým ani nerátam)….. ale aj napriek tomu reagujem. Som v tvárovej joge večný začiatočník, lebo vôbec neviem ako správne začať cvičiť a postupovať ,aby som konečne začala vidieť aj dáke omladenie v tvári, nakoľko mám už 48r.a keď sa pozriem do zrkadla,som zúfalá (vždy som vyzerala mladšie na svoj vek ale zrazu vidím vačky a kruhy pod očami, spadnuté líca, nosovoústne ryhy a ovisnuté spodné kontúry tváre Vyskúšala som tvár. cvičenie s vami a bolo to veľmi príjemné , mala som z toho dobrý pocit, že aspoň trošku som pre seba niečo urobila, ale potrebovala by som cvičiť pravidelne,aby sa mi (snáď ešte) podarilo aspoň trochu omladiť tvár, lebo som už zo zúfalstva začala uvažovať aj o dákom zákroku, ale mám z toho veľký strach a tiež na to nemám peniaze .
Cvičilo sa mi s vami príjemne, lebo aj vy ste veľmi príjemná a sympatická osôbka a máte aj veľmi príjemný (už sa opakujem ) hlas, dokonca sa mi video zdalo aj krátke, bola by som pokračovala aj ďalej . Prepáčte, trochu som sa rozpisala . Veľmi pekne vám ďakujem za tieto videjká a prajem všetko dobré.
Ahoj Zuzanka, ďakujem že môžem s Tebou cvičiť, je to veľmi fajn venovať si chvíľku čas pre seba. Prajem všetkým dievčatám krásny deň a príjemné cvičenie…