Ako ovplyvňuje držanie tela našu tvár

Držanie tela zohráva dôležitú úlohu v našom celkovom vzhľade a postoji. Správna poloha tela nie len prispieva k zdravej chrbtici a svalom, ale môže tiež ovplyvniť výraz a vzhľad našej tváre. Tu sa pozrieme na to, ako držanie tela môže mať vplyv na tvár a ako si udržať zdravé a mlado vyzerajúce črty tváre.

Vplyv držania tela na našu tvár

Držanie tela ovplyvňuje naše svaly a kosti. Málokto však vie, že postúra sa prejavuje aj na tvári. Sedenia za počítačom nás „naučilo“ mať zohnutý chrbát, stiahnutý hrudník, sústredený výraz, ktorý často sprevádza mračenie sa.  Nielenže to nie je dobré pre našu chrbticu ale preťažuje to krčné svalstvo, trapézy a predná časť krku je deaktivovaná. Nijakým spôsobom nepracuje a preto veľmi často a rýchlo dochádza k ochabovaniu svalov a vzniku dvojitej brady.

Vplyv na svalový tonus

Nesprávnym držaním tela teda ovplyvňujeme aj svalový tonus na tvári. Zhrbenie spôsobuje napätie , často aj blokovanie lymfy v tvárovej časti, stuhnuté žuvacie svalstvo a napätie na čele. Výsledkom sú ochabnuté kontúry tváre, dvojitá brada, opuchy a vrásky na čele. Nehovoriac o zdravotných problémoch, ktoré sa k tomu pridávajú.

Vplyv na dýchanie a prekrvenie

Ak neustále chodíme a sedíme zhrbení, zväčša máme plytké dýchanie, sme slabo prekrvení, celkovo môžeme pôsobiť unavene. Tvár vyzerá nezdravo, vyskytujú sa aj kruhy pod očami, sivá, nezdravo vyzerajúca pleť, opuchy. Naopak, správny postoj tela pomáha udržiavať zdravý a svieži vzhľad tváre.

Vplyv na sebavedomie a výraz tváre

Držanie tela má vplyv aj na to ako pôsobíme na naše okolie. Zhrbený, pokrčený človek vyžaruje neistotu, smútok,strach, pocity úzkosti. Naopak, človek, ktorý kráča vzpriamene má sebavedomý výraz v tvári a ide z neho úplne iná energia.

Pokiaľ trpíme bolesťami chrbta, je na mieste, aby sme vyhľdali pomoc fyzioterapeuta alebo inštruktora pilatesu či jogy a pravidelne svaly na celom tele posilňovali. Následne budeme úspešní aj s riešením dvojitej brady a pekného krku a dekoltu.

Ak sa posnažíme dávať si pozor na držanie tela a zapracujeme na svaloch na tvári, pravidelne cvičíme, masírujeme a bankujeme, môžeme dosiahnuť krásne výsledky už po 2-3 mesiacoch

Komplexný online program na zlepšenie partie krku, dekoltu a brady nájdete tu >>>

Zuzana Ondrisová,

lektorka a školiteľka Tvárovej jogy, zakladateľka FACE YOGA Institute