Dvojitá brada – je možné sa jej zbaviť?

Dvojitá brada, známa aj ako „brada z obezity“, je estetický problém, ktorý trápi mnoho ľudí. Ide o vrstvu nadbytočného tuku alebo ochabnutia svalov a kože v oblasti pod bradou, čo vedie k tvorbe viditeľnej brady a nežiaducemu profilu tváre. Niekedy to však vôbec nemusí byť problém nadváhy, dvojitou bradou trpia občas aj chudí ľudia. Ak túžite po vyhladenej a definovanej brade, tu je niekoľko tipov, ako sa jej môžete zbaviť.

Dvojitá brada: ako sa jej zbaviť?

Kontrolujte hmotnosť tela

Jednou z hlavných príčin dvojitej brady je nadmerná hmotnosť. Ak máte nadváhu, jednoducho potrebujete zdravo jesť a hýbať sa.

Držanie tela

Mnoho ľudí si to neuvedomuje, ale nesprávna postúra – čiže držanie tela veľmi ovplyvňuje vznik dvojitej brady. Svaly na krku v jeho prednej časti sú pri hrbení a nesprávnom postoji úplne deaktivované. Mnohokrát je blokovaný tok lymfy, čo spôsobuje opuchy a taktiež ochabnuté svalstvo v oblasti podbradku. Pokiaľ nezapracujeme na správnom držaní tela, nedočkáme sa želaných výsledkov. Správne držanie tela je dôležitým predpokladom na dosiahnutie výsledkov.

Cvičenie svalov krku a brady

Cvičenie svalov krku a brady môže pomôcť posilniť tieto oblasti a zvýšiť svalový tonus. Aj jednoduché vyplazovanie jazyka alebo tlačenie špičky jazyka do podnebia pomáha spevniť oblasť brady a krku.Komplexný program na spevnenie a zlepšenie tejto časti tváre nájdete v Online programe – brada, krk a dekolt

Masáže a bankovanie

Masáže a bankovanie sú skvelou podpornou technikou ako stimulovať krvný obeh a spevniť pokožku v oblasti brady. Na masáže môžeme použiť okrem vlastných rúk aj pomôcky ako face roller, gua sha, jade roller. Bankovanie so silikónovou bankou je intenzívnejšie a prináša okamžité výsledky. Avšak obe tieto techniky je nutné robiť pravidelne pre dosiahnutie dlhotrvajúcich výsledkov a kombinovať s cvičením – posilňovaním svalstva. Použitie masážnych olejov alebo ošetrení s technológiami, ako je rádiofrekvencia alebo ultrazvuk, môže pomôcť zlepšiť vzhľad dvojitej brady.

Estetické a lymfatické tejpovanie tváre

Estetické a lymfatické tejpovanie tváre je taktiež veľmi dobrou podpornou technikou. Tejpovanie dvojitej brady či lymfatické tejpovanie krku a dekoltu si však vyžaduje zručnosť a bez odborného zaškolenia sa do toho netreba púšťať. Ideálne je absolvovať kurz, na ktorom sa to všetko naučíte spolu so zásadami a princípmi tejpovania.

Zuzana Ondrisová,

lektorka a školiteľka tvárovej jogy, zakladateľka FACE YOGA Institute